Gewoon omdat lijstjes leuk zijn en aan het einde van het jaar al helemaal: een lijst met mijn favorieten van 2024🥳 Het gaat alle kanten op, dus maak je klaar voor een lijst zónder focus: 1. De app one sec Koppel one sec aan de apps die je minder wil gebruiken. Het effect is simpel: je opent de app en moet 5 seconden wachten om verder te gaan. Dat maakt de drempel hoger en helpt bij het maken van een bewuste keuze. Ik denk dat Mel Robbins de app heeft ontwikkeld. 2. Het leven is te kort om...

In deze nieuwsbrief: dat heerlijke gevoel van controle hebben over alles wat je nog moet doen en is werken vanuit je bed een goed idee? Controle voelen Heb je ooit lijstjes gemaakt om orde te scheppen, maar daarna voelde het nog chaotischer? Controle krijg je lang niet altijd door wat je doet, maar heeft ook te maken met hoe je ernaar kijkt. Ik schreef er een blog over (inclusief tips). Naar de blog Ik heb alles al klaarliggen Een training met jezelf Als je iemand mailt en je krijgt als...

In deze nieuwsbrief: de meditatietechniek waardoor het niet voelt als een to do'tje en een slimme tip voor YouTube kijken zónder afleiding. De meditatietechniek die je eerder had willen weten Regelmatig mediteren helpt voor betere focus, maar veel technieken voelen alsof je het continu fout doet, terwijl je probeert te ONTSPANNEN😅 Dus besloot ik het te tweaken naar een manier die me wél dat gevoel van rust en zen geeft. Je steelt mijn techniek hier👇 Meditatietechniek De planner is er🥳 Zo lang...